一個好習慣，讓現實沉重感很快消失

發表時間:2023-04-28 點閱：1732  
我們的世界充滿憤怒。然而，慢性憤怒卻會毀掉你的健康。正如成功學大師柯維說的：「追逐那條咬傷我們的毒蛇，只會讓毒液迅速流滿我們全身。此時，想辦法把毒液排出體外才是上策！」

當有人和你意見不合、跟你爭辯，或者提出跟你不同的想法，你可能會興起防禦心。你覺得自己能力受到質疑、立場受到威脅、身分遭到挑戰。常見反應之一，就是壓抑憤怒，進而退縮。

自我防禦是引發壓力的顯著成因，研究人員證實，慢性防禦機制與高血壓和心臟病有著極密切關聯。他們也發現，防禦心是工作壓力的主因之一。

著名教育家暨情緒智商專家費里曼（Joshua Freedman）指出，當心生防禦且變得退縮，「我們其實會感到脆弱，壓力變大，也不再那麼有創意、合群。這種反應使我們更孤立、更不堪重負，進而把我們推向更大壓力。」

想要捍衛自己是很自然的事，然而，時時巡邏你自我形象的邊界，只會帶來巨大的壓力。

比壓力更糟的後果，是在你不由自主對抗不同想法以捍衛自己的過程裡，等於拒絕了增廣見聞的良機。每個人都有獨特的觀點，多數偉大企業、家庭或團隊，都是由優勢與看法迥異的一群人組成。如果無法跟意見相左的人一起合作，我們不只是愈來愈孤立，也會愈來愈沒有創意。

「如果兩個人有相同的看法，其中一個就是多餘的。」差異造就堅強，相同造就薄弱。

擁有開放多元的思考模式，在面對不同看法時，就不會產生巨大壓力。你反而會說：「你有不同的意見，我有必要了解。」如此坦誠的一句話，幾乎就可消除與人互動中產生的各種壓力。

擁抱不同的人、看法和意見。一旦能夠善用彼此之間的分歧，不再一味捍衛自己，你就能獲得創造性的解決方法，棘手問題就可迎刃而解。
 
►►本文摘自：《做自己心智的主人》