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掌握1關鍵,比同齡人健康年輕10至30歲
發表時間:2024-10-09 點閱:121絕大多數的百歲人瑞同樣會死於老化疾病,就像我們其他人一樣。關鍵區別在於,就算他們真的罹患這些疾病,患病年齡往往比其他人晚了很多。我說的不是晚2、3年,而是幾十年。
波士頓大學老人研究專家珀爾斯(Thomas Perls)的研究發現,總人口中有20%的人,會在72歲前被診斷出某種癌症,而百歲人瑞中,直到100歲才達到此門檻,晚了將近30年。不僅如此,總人口中有25%的人,會在75歲前被診斷出心血管疾病,而百歲人瑞中,此患病率要到92歲才達到。骨質疏鬆症、中風、失智症和高血壓也呈現類似模式,百歲人瑞受這些病症影響的時間比一般人晚了許多年。
他們的長壽不僅僅是因為疾病延緩,還打破了「老年是一段痛苦與衰退時期」的刻板印象。長壽專家觀察到,百歲人瑞的整體健康狀況往往相當好,雖然不是每個這麼長壽的人都在打高爾夫球或跳傘,但95歲以上的受試者在認知功能和日常事務執行能力上得分都很高,例如做飯、剪腳趾甲等看似簡單但對老年人來說極具挑戰的工作。
他們甚至發現,超級百歲人瑞和準超級百歲人瑞(105至109歲)往往比一般百歲老人更健康。這些超級生存者的壽命和健康壽命幾乎相同,即活得愈久,身體愈健康。百歲人瑞的壽命和健康壽命曲線,整個向右平移10 年或20 年(甚至30 年)。他們不僅活得更久,生理上幾乎一輩子都比同齡人更健康。
60歲時,他們的冠狀動脈和35歲的人一樣健康;85歲時,可能在外觀、感覺和身體機能上都像是才60幾歲。他們看起來,像是比駕照上的年齡還要年輕一輩的人。這就是我們想要設法取得的效果。
醫學2.0常在健康壽命短的情況下延長壽命,導致發病期延長,病情嚴重的時間更漫長。他們人生最後階段(邊際10年)大多以病人身分度過。相比之下,百歲人瑞過世前,生病和/或失能的時間通常比早20或30年過世的人短很多。這稱為疾病壓縮,意指縮短生命末期的衰退期,延長健康生活的時間或健康壽命。
醫學3.0的目標之一是幫助大家度過更像百歲人瑞的生活,甚至更好。百歲人瑞不僅活得久,而且健康狀況也較好,這意味他們能享受一個、兩個,甚至三個「紅利10年」。他們在90歲時,比60多歲的一般人更健康。當他們真的衰退時,這段時間也很短暫。這正是我們追求的:在身體功能良好、沒有慢性疾病的情況下,活得更久,在生命最後階段,發病期更短暫。
►►本文摘自:《超預期壽命》